2010年02月26日

健康 レシピについて

健康 レシピてどうなってるの?
Q2月2日たけしの健康エンタメの奥薗先生のレシピを教えて下さい。ほうれん草、カキのレシピでした。
A奥園先生の健康レシピが詳しく紹介されてました。『みんなの家庭の医学レシピ 『ほうれん草』 『牡蠣』 (奥薗壽子)』http://makotoecocoro.blog57.fc2.com/blog-entry-469.html
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posted by az at 18:55| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

健康寿命いろいろ調べました!

健康寿命って興味があったので検索してみました。
Q「公報まるがめ」と言う物を読んで居ると、その中に、健康寿命と言うページが有ってそのデーターが載っていました。次の通りです。 ‥<男性>‥<女性>‥ 日本:72(才)78 米国:67(才)71 英国:69(才)72 これをご覧頂けたら分かると思いますが、いずれの国も、男性より女性の方が元気で自立して過ごせる寿命が長いのは、どうしてなんですか?
A難しい質問ですね。諸説色々ありますが子供を生み育てる為だとか、男性のほうが外に(仕事)出ている為にストレスが多いとか。千差万別です。そのなかで私が有力だと思うのは遺伝子の違いだと思います。ご存知だとは思いますが男性はXY女性はXXです。この男性遺伝子のY遺伝子が作用しているのではと思われるのです。この遺伝子は不完全と言うか1個足らないと言うか完全な形をしていません。完全体である女性の方が優秀であると言われています。これは、あくまでも遺伝子レベルの話ですよ。女性の方が伝染性の疾病にも抵抗力もあるし往々にして耐久力も男性よりも優れているのも判って頂けると思います。総合判断から女性の方が長生き出来ると言う事になります。
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健康寿命をのばすための運動処方
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清岡智学文社この著者の新着メールを登録する発行年月:2007年10月登録情報サイズ:単行本ページ数:153pISBN:9784762017285【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 日々の生活に運動処方(運動処方の必要性を知ろう/運動はこんなにも有効である/これからの運動処方の考え方/まずは運動処方にトライ)/第2章 4つの健康関連体力と運動処方各論(身体組成と運動処方/全身持久性能力と運動処方/筋力・筋持久力と運動処方/柔軟性と運動処方)/第3章 安全に取り組むために留意すること(スポーツ外傷・スポーツ障害の予防と応急処置/内科的障害と留意点/救急法)/第4章 身体の仕組みを知ろう
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posted by az at 09:39| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年02月25日

女性 健康の情報

女性 健康のことがなんとなく気になりませんか?
Q14歳から煙草依存して現在41歳女性です。初めて煙草を吸った時おもいっきり吸い込んだのにむせたり喉に刺激を感じる事もなくおいしいと感じました。すぐに依存し14歳で煙草を離せなくなりました。今さら禁煙したくて苦しい思いをしてます。昨日いろいろ禁煙グッズを買いに行き今日午後1時に最後の煙草を吸いました。先程午後10時吸いたいイライラで気が変になりそうで車で煙草を買いに来て2本吸ってしまいました。今とっても悲しいです。それでも本当に禁煙したいです。皆様禁煙についていろいろ千恵袋で相談し頑張ってるんだと思い決意したのに。私意志も弱いし人に自慢できる事何もなくあるなら健康で体丈夫って事ぐらいです。だから健康を害する煙草をやめたくて。即煙草を絶つ事に精神的苦痛を感じるなら本数減らす事からでもよいと思いますか?本当に禁煙がこんなに苦痛と思いませんでした。
A先日、内科の先生に今は良い薬が出ていると教えていただきました。今は、薬を飲んで比較的楽に禁煙できますよ。(一昔前は、パッチだったけど。)病院の”禁煙外来”(呼吸器内科辺りが設置している所があるので、住まれている所のお近くにあるか調べてみては?)を受診してみてください。結構な割合(パーセンテージを書いた紙が見つからなくて書けませんでした。)で禁煙に成功します。オススメですよ。(^^)
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